有助於身體癒合的食物

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從強大的食物中取得能量

無論你是對抗疲勞，提升免疫系統，或是從病患恢復中，醫生都會推薦你採用健康的生活方式。症狀的預防和控制通常可以通過您吃的食物顯著地幫助。通過攝取有益的食物，可以預防相關的症狀。

海帶 - 增加碘的攝取量

低甲狀腺素水平可導致呆滯，體重增加和情緒化。 碘對頸部的蝴蝶狀腺體 - 甲狀腺非常重要。

海帶含有豐富的鈣，鎂，鉀，以及對低甲狀腺水平最重要的碘。過多的碘也會產生健康問題。

關鍵是攝取適當的份量，以提高能量水平和大腦功能。 其他有效蔬菜包括羽衣甘藍，白菜，菠菜，洋香菜，青豆和紫花苜蓿。

薑—舒緩噁心

你可以認識到薑是一種烹調用料，但實際在幾百年前，薑用於幫助消化，舒緩胃部不適及治療關節炎。現在，薑廣泛用於舒緩噁心，尤其是術後噁心和嘔吐（PONV）。

薑的來源包括薑根（製成茶），食物和飲料，以及以草本形式包裝在提取物，膠囊和油中。

甜菜—使你充滿能量

甜菜是一種天然能源，提供碳水化合物，鈣，鐵和維他命A和C。

此外，期刊Nahrung發表的研究指出，甜菜可以幫助抗癌和保護心臟健康。

瑞士甜菜—多益處

瑞士甜菜與甜菜為同一家族，它提供豐富的維他命C，E和K，以及纖維，鋅和鈣。

這種含有豐富營養的蔬菜能夠支持骨骼健康，對抗與壓力相關的疾病，並保持抗炎特質。

更多資源—預防及管理

健康的生活需要各方面的平衡。應避免損害健康的食物，例如零熱量，和奪取你能量的食物。

選擇有營養的食物有助預防疾病，及讓你在患病中盡快恢復。 詳細了解健康飲食和營養。

來源: http://www.healthline.com/health-slideshow/foods-that-help-you-heal