健康香蕉燕麥煎餅

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作者　　　 Candice Ho

預備時間　　5 分鐘

製作時間　 15 分鐘

份量　　 4 塊煎餅

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材料

燕麥	90 克
香蕉 (熟)	1 個中型
泡打粉	1 茶匙
水	155 毫升
藍莓(自行選擇)	10 克

步驟

1. 將燕麥加入攪拌機或食物處理機中並攪拌

2. 加入香蕉，水和泡打粉，攪拌均勻。麵糊要挺身但可倒出來

3. 加熱鍋子，然後倒入麵糊。

4. 煎至金黃色（約 2-3 分鐘），然後翻轉並再煎 2-3 分鐘或直至煮熟透。

5. 趁熱享用健康的煎餅，並搭配您喜歡的配料。

*可以加入自己喜歡的水果一同攪拌

*如果麵糊太稠，加水，一次一茶匙，直到達到所需的質感。

Nutrition (Per 1 Pancake)營養分析 (每塊)

卡路里 (大卡)	99
碳水化合物 (克)	17.25
蛋白質 (克)	3
脂肪(克)	2.25